| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 黄金蘑菇热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于观鸟413分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把买来的蘑菇泡好,洗净。(10到15分钟即可。
2、把蘑菇尾部去掉,切成条, 备用。
3、在帮蘑菇放在面粉里裹好。
4、最后放入油锅中煎炸。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、增强免疫力、预防高血压等功效；可与豆腐、豌豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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