| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于看电视853分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿洗净，划几刀，水腌料鸡腿按分量腌制，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏六小时以上（其实我觉得如果给它按摩按摩会更好入味）
2、腌了一个晚上的鸡腿
3、烤箱190度预热上下管20分钟
4、时间到抹上蜂蜜
5、再入烤箱烤15分钟左右
6、摆个盘，自我感觉跟kfc差不多
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、胡萝卜、梨搭配；与北豆腐、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
