| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 自制纯正柠檬汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于打篮球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、把柠檬切开用压汁器压出汁，倒入冰格里，两个柠檬的汁正好装满十个格，以后用的时候也很很记量，把冰格放入冰箱冷冻起来，就可以随时取用了。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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