| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 清炒芸豆热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于爵士舞20分钟消耗的热量288 | |||||
1、把芸豆择去两头
2、要有耐心哦，有丝会不好吃的
3、妈咪开始做包包咯
4、洗净
5、掰成约2cm的小段，或切成5mm的斜条，，
6、热锅放油，，盐，炒起！！
7、放些虾米更好吃，，
8、空间利用，，锅贴
9、包子 ^^
10、漫长的等待………………
11、包子，锅贴，，
12、开动！！！
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、缓解慢性疾病、护发等功效；可与莴笋、豆腐、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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