| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 海米娃娃菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于压腿41分钟消耗的热量150 | |||||
1、娃娃菜洗净切段，海米温水泡下捞出，葱姜蒜切末，备用；
2、热锅倒入花生油，葱姜爆炒，放入娃娃菜翻炒，加入厨邦酱油、海米，翻炒至熟；出锅前，加入鸡精、蒜瓣。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、大葱、韭菜搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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