| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 玉米窝窝头热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于电工240分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米面和糖活匀～
2、慢慢加入适量的温水，活成面团即可，分成等量的剂子。做成窝窝头的样子
3、水开蒸15分钟即可
4、杂粮粗粮很健康
5、好好吃
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、预防高血压等功效；可与木瓜、红菜苔、大蒜搭配；与螺、雪螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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