秋恋-虾饺土豆泥的热量/卡路里_秋恋-虾饺土豆泥的做法

1、将土豆去皮，切成小块。放入锅中煮至软烂。（即可以用筷子轻易戳进）同时放入虾饺一起煮。并在水中加入少量盐。
2、将煮好的虾饺捞出。切成你喜欢的大小。并将葱切碎备用。
3、捞出煮好的土豆块，沥干水分。放入大碗中压成泥。加入适量牛奶（可不加）和虾饺末和匀，尝味，可以加入少量盐。（我还加入了少量胡萝卜丁，你可以加入自己喜欢的东西）
4、摆盘，撒上葱花。
5、如果你更追求味道，请继续下一个步骤。即在锅中倒入适量油，待油烧热后将土豆泥到入翻炒至土豆泥吸干油。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与牛霖、牛肉、新鲜芦荟搭配；与苦菊、腐竹、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

秋恋-虾饺土豆泥的热量和减肥功效