| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 葡萄糖 | 克 | 327千卡 | 409千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 绿豆糕热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡,相当于健美操334分钟消耗的热量280 | |||||
1、这是我去好皮的绿豆，如果是没有去皮的就用冷水浸泡24小时用手搓搓皮就掉了，用水把皮漂干净，绿豆加水，水和绿豆一样高，上锅蒸30分钟，熟了以后用料理机打成泥，我用的是榨汁机
2、把玉米油黄油锅里软化，加入绿豆，等到浓稠的时候在加入糖粉，葡萄糖粉和盐，一直烧干水分，成团
3、分成30克小团，包上红豆沙，就可以放模具里面按压，就出来了，第一个成品
4、味道杠杠滴，又好看，也没有防腐剂，宝宝也可以吃，绿豆去火，葡萄糖也是下火的哦，我用的是宝宝喝的那种哦，
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、除口臭等功效；
葡萄糖的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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