黑胡椒鸡胸肉减脂必备的热量/卡路里_黑胡椒鸡胸肉减脂必备的做法

1、将鸡胸肉切成薄片，0.5cm_1cm就行。薄点比较好熟
2、放入所有调料，葱姜蒜切碎，放入腌制。腌制提前一夜也行。我就腌制了一个小时也很入味。比较懒没拍详细步骤。
3、刷子刷微量油放入平底锅煎至两面金黄。担心不熟的可以用刀子划开看看。比较贪吃多煎了个鸡蛋。这个菜真的很快。除了热锅，用的全程小火。上锅绝对五分钟之内就搞定。然后就可以出锅开吃啦，真的好吃不柴，最后祝大家一起减肥成功。
4、鸡蛋翻个面，开吃咯。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、活血脉等功效；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与芝麻、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；

黑胡椒鸡胸肉减脂必备的热量和减肥功效