简易蒸南瓜—红枣枸杞葡萄干的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、莲子、枣搭配；与上海青、黄鳝、明虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、防治心血管病等功效；可与南瓜、鲤鱼、板栗搭配；与银鱼、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与山楂、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与山药、橙子、蜂蜜搭配；与皮皮虾、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；