自制凉面的热量/卡路里_自制凉面的做法

1、猪肉切片，加入黑胡椒，料酒，蒜头碎和盐搅拌腌制片刻，然后下油炒。
2、海藻面下水煮熟，捞起，用冰水或者冷开始把黏黏的洗掉。放一旁。
3、海蛎干和胡萝卜放入锅里滚熟出香味，放入佳乐鸡茸玉米汤，鸡茸玉米汤一定要现在冷水搅拌，在连水一起放下去才不会结块哦！这是汤的做法。
4、白菜下水篡烫熟。捞起装盘~
5、虾米油炸，翻炒，待有香味了时候铲起。
6、捞起~装盘~我解释下为什么汤是清的，我刚刚明明就是白的汤底。因为我先放入佳乐鸡茸玉米汤，然后在放入海蛎干，萝卜，所以他在滚烫中会把汤颜色稀释掉。所以如果要做出漂亮汤底。就按照我之前的做法先下海蛎干和胡萝卜，之后再去下汤料一下子就可以啦！

芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有收敛固涩、提高性欲、清肺补心等功效；可与韭菜、鸡蛋、猪肉搭配；与高粱米、玉米面、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、黄豆、莴笋搭配；与杏、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、利脏器等功效；可与猪肉、辣椒、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与丝瓜、蕨菜、韭菜搭配；与首乌、雪梨、牛排相克，同食可能会引起不适；

自制凉面的热量和减肥功效