| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香脆脆花生热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、把鸡蛋，淀粉，盐，味精，十三香多放点，（喜欢孜然的，也可放点，喜欢甜的，可放白糖，）拌在一起
2、把花生拌在一起，热油，中火，放拌好的花生，一点一点炸，放多了粘在一起，炸金黄即可
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与黄豆、菠菜、明虾搭配；与鹅、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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