| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 千层香蕉派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于收碗103分钟消耗的热量150 | |||||
1、将飞饼皮切去四边，切成方形状；
2、香蕉切片后摆放在飞饼皮上；
3、盖上另外一张飞饼皮并用叉子辅助粘合；
4、用刀划开几条切口并在表面均匀涂抹蛋液；
5、放入预热后的烤箱，180度烤10分钟！
6、开动开动！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、润肠、填精髓等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干辣椒、荠菜、桂圆肉搭配；与豆奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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