小炒小南瓜的热量/卡路里_小炒小南瓜的做法

1、小南瓜一个，洗干净，切两半，在切片，不要切太薄了，蒜用刀拍一下就可以了，备用
2、热锅放油，放蒜，在倒入切好的南瓜，翻炒，加盐，在翻炒，变色完了，加入一碗水，煮沸转小火，（如果喜欢甜食，就可以加点糖，不喜欢就不要加了）慢慢煮熟
3、煮熟了，试下（盐，或甜，就看个人味口）
试好了关火，
用筷子先夹大片的摆盘，摆边上，在一圈圈这样放，小片的放中间，就可以了，中间在切一片胡罗卜切花形，放中间就好了。

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、治疗高血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、红豆、虾皮搭配；与虾、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、杀菌等功效；可与火腿、生菜、排骨搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

小炒小南瓜的热量和减肥功效