蒜蓉扇贝超简易的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、解诸毒、健脾胃等功效；可与马齿苋、洋葱、生菜搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；