| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 窝窝头饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于洗衣服134分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备各式杂菜一份。
2、米饭1碗。
3、胡萝卜半根。
4、全部切碎搅拌在一起，可是当放些精盐。
5、双手带上保鲜手套，放入米饭搅拌均匀。
6、捏成自己喜欢的模样就可以了。
7、很可爱的饭团子。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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