虾仁蘑菇面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、强精、补阴壮阳等功效；可与香菜、燕麦片、丝瓜搭配；与荷兰豆、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、理气化痰、降血脂等功效；可与荷兰豆、小葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与紫甘蓝、圆白菜、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、生津止渴、降血脂等功效；可与西葫芦、蘑菇、海带 搭配；与比目鱼、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；