中式西红柿肉酱意面的热量/卡路里_中式西红柿肉酱意面的做法

1、牛肉剁碎，放进小碗里，加入研磨的黑胡椒（我很爱黑胡椒所以放得比较多）料酒腌制大概10分钟左右
2、拿两个西红柿洗干净，在顶上切个十字，放进开水里滚一下剥掉皮，然后切冲小粒，洋葱切小粒、大蒜切成沫
3、锅烧热，同样还是热锅凉油，放进牛肉翻炒，肉变色后加入洋葱和大蒜末，炒出香味以后加入西红柿继续炒，直到把西红柿炒化，加入番茄酱、盐、糖翻炒两下，加入水开始小火炖肉酱
4、在肉酱炖煮的过程中烧水煮意面，注意煮面的时间严格按照说明上来！
5、最后把煮好的肉酱加在意面上就好了
6、拌一拌就可以吃了，味道相当不错，虽然不是那么正宗，但是味道应该更容易接受，尤其是吃不惯黄油和芝士的老人来说

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、增长肌肉、强健筋骨等功效；可与洋葱、芋头、甘蔗搭配；与鲇鱼、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与桂鱼、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、降血脂等功效；可与猪骨、小米、苹果搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、改善肝功能等功效；可与生菜、醋、猪肉搭配；与芒果、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、增进食欲等功效；

中式西红柿肉酱意面的热量和减肥功效