杏仁薏米百合豆浆的热量和减肥功效

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、抗肿瘤等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与猪里脊肉、葛根、猪里脊相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、健脾等功效；可与鸡蛋、燕麦片、花生搭配；与菠菜、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、防癌等功效；可与杨桃、白果、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有解毒、利湿消积、抗癌等功效；可与芦笋、牡蛎、罗汉果搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；