蜜豆蛋糕卷的热量/卡路里_蜜豆蛋糕卷的做法

1、3个鸡蛋，蛋黄和蛋白分开，蛋白的碗无油无水。蛋黄打散加入2勺糖搅匀，加入牛奶搅匀，加入过筛的低筋粉搅匀，加入玉米油搅匀，再加入一勺吉士粉搅匀后放在一边，搅拌好的蛋黄糊和在锅里摊鸡蛋饼差不多稠。烤箱上下火180°预热10分钟。再来打发蛋白，分3次加入糖，每次一勺，一直打到蛋白可以拉出一个小勾，倒也不流出来，和生日蛋糕上的奶油差不多。将打好的蛋白分3次快速加入蛋黄糊中，不能搅拌，只能切拌，或者画W。搅拌好倒入烤盘中，用力振几下，也可以用牙签挑破糊表面的大泡，以免烤后的蛋糕有蜂窝。放入烤箱，上下火180°20分钟，如果喜欢吃嫩一点的，18分钟也行。第一次做没有拍照，只有成品图。由于我是新手，没有称材料的重量，一切都是基于做电饭煲蛋糕的经验，虽然不是很完美，但味道非常好。
2、烤好的蛋糕
3、抹上一点炼乳
4、撒点蜜豆
5、成品蛋糕卷。因为用的是铝箔纸，撕掉时把蛋糕皮弄掉了，建议用烧烤用的油纸

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与青椒、百合、海虾搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与白砂糖、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蜜豆蛋糕卷的热量和减肥功效