| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 青菜炒面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于洗衣服502分钟消耗的热量129 | |||||
1、青菜面条备好，面条煮好后过冷水滤干水！热油锅，依次入干辣椒、姜、蒜、葱！放入青菜煸炒制八成熟，加一点豆瓣酱，放入面条，炒，加一点生抽和耗油，翻炒，放适量盐，关火，撒入孜然粉！OK
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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