| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 香煎龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于种草107分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙利鱼无须化冰，直接切成3CM的鱼条
2、不粘锅小火加热，无须放油，直接把切好的鱼条放入锅中开煎，不粘锅很重要，要不会糊的，小火煎至九成熟时，将川椒研磨撒至鱼条上面，在煎至全熟即可！
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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