| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 椒盐香葱花卷热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于越野滑雪93分钟消耗的热量840 | |||||
1、正常和面，我里面全程用纯牛奶和的面，加酵母粉加白糖，放置2小时左右，
2.拿小碗，放入葱末，放入椒盐，香油，拌匀
2、把发好的面拿出，排气，揉一会
4.擀成一张薄薄的大饼，放入椒盐香葱拌匀，使每个边都沾匀，从一侧叠上，切开约5厘米的段，拧成花卷
5.放入蒸锅小火至水烧开，大火15～20分钟
香喷喷的花卷就出锅了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与基围虾、樱桃、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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