| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 煎粽子热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于办公室工作769分钟消耗的热量90 | |||||
1、3个煮熟的粽子。
2、顺势切成块状。
3、电饼铛放适量油，把粽子块码放好。
4、煎到两面金黄即可。
5、出锅装盘，撒上少许黑芝麻（熟芝麻）
6、一碟香喷喷的油煎粽子就好了。当做早餐、小零食相当不错哦。
7、配一杯鲜榨果汁～一杯酸梅汤可以解腻呢。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、补虚等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与黑豆、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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