凉拌黄瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、墨鱼搭配；与包菜、泥鳅、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防心脑血管疾病、护肝等功效；可与猪肉、五花肉、玉米面搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；