| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 绿豆糕热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于绘画230分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆浸泡10小时以上
2、泡好的绿豆剥皮
3、上锅蒸，乘热碾碎
4、起锅加黄油融化，放入碾碎的绿豆
5、翻炒
至油干，起锅
6、冷后，包入红豆沙
7、加红豆沙搓园，模具成型即可享用美味了
8、制作成功了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、南瓜、燕麦片搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
