| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 海带龙骨汤热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于越野滑雪60分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备材料
2、龙骨一份
3、姜片，枸杞，红枣，只放姜片也可以
4、海带
5、龙骨冷水一起下锅，中火开盖煮到血沫浮起，去血沫
6、去血沫后方姜片，您想放的大料
7、海带泡软洗净，打结，备用
8、夏天喝能解暑
9、盖上盖大火煮开中小火煮半个来钟，再放海带，调味，海带熟了就能开饭啦
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、强筋骨、补骨等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防癌、排铅解毒等功效；可与圆生菜、豆腐、丝瓜搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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