| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 椰丝牛奶小方块热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于仰卧起坐186分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶小火加热到冒泡泡
2、吉利丁片隔水加热融化
3、加糖
4、加淡奶油 加融化好的吉利丁
5、容器铺好保鲜膜或者锡纸
6、放冰箱4个小时
7、取出来切成小方块裹上椰丝
8、奶香十足 .
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、润肠等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与香椿、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、疗疮等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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