鸭子烧青豆的热量和减肥功效

1、鸭肉过水，我在超市买的（还是菜市场的鸭肉好些）

2、青豆洗好 备用

3、青海椒 切成小段（我切了10多根，辣味够了）

4、姜、大蒜、干花椒、干海椒

5、泡海椒和香料

6、烧油、爆鸭肉。

7、肉偏黄了 就把姜、蒜、干花椒、干海椒倒进去

8、在加入豆瓣酱，味道炒香。

9、在放 切好的青海椒。

10、放入青豆、泡海椒、香料和少许酱油。

11、加入水、在倒少许醋。

12、青豆和蒜都好了，鸭肉就可以了，在放入少许酱油和料酒，在煮半分钟。

13、可以试试味道，对盐、味精等调剂，最后勾芡。

14、补一点（加水煮的时候，就要放胡椒和料酒）。如果觉得颜色不好看，可以加点红油海椒。

15、我是这样准备的