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适合父亲节的爱心早餐-简单易做的热量

适合父亲节的爱心早餐-简单易做热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋99千卡143千卡
牛奶47千卡42千卡
总量182适合父亲节的爱心早餐-简单易做热量/卡路里146千卡
蹲起热量146千卡,相当于蹲起36分钟消耗的热量240

适合父亲节的爱心早餐-简单易做的做法共16个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋 4颗、 牛奶 100毫升、 牛奶面包 适量、 肉桂粉(可选) 适量、 糖霜(可选) 适量、 黄油 适量
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效;可与紫菜、玉米、北极虾搭配;与甲鱼 、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效;可与桃、草莓、蜂蜜搭配;与鸡蛋、番茄酱、空心菜相克,同食可能会引起不适;

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