| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 适合父亲节的爱心早餐-简单易做热量/卡路里146千卡 | |||

1、做之前卖个萌!

2、Step 1: 将4颗鸡蛋打入盛装器皿内。
米皮妈和老皮总是鼓励小皮自己动手。
当然,也是会有意外的...

3、小皮:啊,蛋壳掉进去了!
老皮:要自己把蛋壳挑出来哦。
小皮:OK, Daddy.
小皮马上认真地挑起了蛋壳。

4、Step 2: 加入100ml牛奶后搅拌均匀,然后放到一旁。
PS. 搅拌时要注意力度~以免弄脏了厨房哦。
(倒一倒)

5、(闻一闻)

6、(搅一搅)

7、Step 3: 用不锈钢模型在面包中心切出爱心。

8、锵锵!

9、小皮:我是面包超人!

10、Step 4: 将切好的大、小面包放入搅拌好的牛奶鸡蛋液中,正反两面都均匀沾上牛奶鸡蛋液。

11、小皮:看我是不是很厉害?

12、Step 5: 在锅里放入适量的黄油,加热几秒后放入面包片,将两面都煎成漂亮的金黄色。
PS. 别让宝宝靠近火源或加热中的油锅,以免烫伤!

13、面包逐渐变得金黄...

14、Step 6: 把煎好的面包放入盘子中降温,在面包表面撒上适量的肉桂粉、糖霜,大功告成!
(经验丰富的“萝莉小厨娘”小米登场!)

15、Step 7: 再搭配上新鲜可口的水果,一份美味又精致的早餐就诞生啦!
(也可以是下午茶哦!)

16、你也来试试吧!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效;可与紫菜、玉米、北极虾搭配;与甲鱼 、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效;可与桃、草莓、蜂蜜搭配;与鸡蛋、番茄酱、空心菜相克,同食可能会引起不适;
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