| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 54千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 蔓越莓麻薯面包热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于剪指甲745分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄油隔热水溶化。
2、把黄油，鸡蛋，牛奶倒进盆里，搅拌均匀。
3、然后加入过筛好的麻薯预拌粉和高筋面粉。
4、加入蔓越莓，由于麻薯糊比较有粘性，建议带一次性手套，然后用手揉均匀。
5、这是揉好的面团。
6、然后盖上保鲜膜静置30分钟。
7、将面团分成25克一个，用手轻滚成团。刚好18个。
8、180度预热烤箱，180度烤30分钟，表面有点黄色就可以了。
9、烤熟后放烤网上晾凉，然后密封保存。
10、好好吃，一个接一个，停不下来的节奏。
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与干贝、菠菜、玉米搭配；与豆浆、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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