| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 152千卡 | 381千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 芒果果冻热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于割稻47分钟消耗的热量198 | |||||
1、把水烧开，烧水时切芒果
2、准备40克果冻粉
3、果冻粉放在容器中倒进开水搅拌均匀！
4、倒入模具中，放凉后冷藏！
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、通便、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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