| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 香蕉奶香玛芬杯热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于打猎139分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉去皮用果汁机炸成泥
2、鸡蛋加入白砂糖搅拌机搅拌均匀
3、加入40g色拉油继续用搅拌机搅拌均匀
4、加入牛奶预拌粉过筛
5、用硅胶刀拌匀面糊，不要过度搅拌
6、用裱花袋装入面糊挤进马芬杯 口子剪大一些比较好挤
7、杯子加入八分满
8、放入烤箱180度烤10分钟，170度烤15分钟
9、出炉
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治便秘、痔血等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、保护胃肠等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、玉米、菠菜搭配；与鹅肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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