| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 爱心的诱惑热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于爵士舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所有食材，鸡蛋三个，火腿切两片，馒头两个（图片上是三个后来因大宝不回来吃饭我就只用了两个）...
2、馒头切成一样厚的馒头片...
3、馒头片上放个心型片沿边切成心形备用...
4、鸡蛋三个打入碗中备用...
5、将火腿切成小丁粒...
6、将火腿丁放入蛋碗中加放适量的食盐搅拌均匀...
7、平底锅加入倒入适量的食用油...
8、将切好的心形馒头过蛋液中过一下放入锅双面煎出浅焦黄待用。注：馒头不要在蛋液中泡时间过长，那样馒头容易变形...
9、将剩下浸泡馒头的火腿蛋液倒入平底锅中煎成蛋饼，这个只能煎一面噢所以火不能放太大，当蛋饼底略有定型时把刚煎好的心形馒头摆放在蛋饼上，小火煎至蛋饼完全成形即出锅了...
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、和血、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与百合、北极虾、羊排搭配；与红薯、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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