荷仙菇红薯粽子的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与米面、猪小排、牛奶搭配；与西红柿、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

荷仙菇具有抗肿瘤、提高免疫力、抗癌等功效；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与桂花、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、律律液、降血压等功效；可与南瓜、鸡肉、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；