| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 椰香Q滑的大西米红豆羹热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于脱衣服82分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆洗净用电高压锅按浓香七级煮熟后放糖保温
2、煮开水，放入大西米，大火煮，加水盖锅煮，隔几分钟搅拌防止粘锅底，煮到大西米透明为止（要很耐心哦）
3、把煮好的红豆、大西米放入碗内，很漂亮吧
4、倒入耶香浓浓的一个椰子
5、一碗美味Q滑耶味浓浓的大西米红豆羹完成啦
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、解酒等功效；可与薏米、粳米、南瓜搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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