棕子的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、脾胃虚寒、补中益气等功效；可与桑葚、莲藕、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与紫菜、丝瓜、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血脂、除肿等功效；可与糯米、鲫鱼、南瓜搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、抗菌抑菌等功效；可与黑米、百合、黑木耳搭配；与棒子、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、益智健脑等功效；可与大葱、小麦、板栗搭配；与鱼肉、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；