10分钟搞定香葱鸡蛋饼的热量/卡路里_10分钟搞定香葱鸡蛋饼的做法

1、面粉加水调细致，关键要没有颗粒。加入鸡蛋，葱末，油，盐调成面糊。
2、平底锅烧热后关小火，锅离火，用勺子舀面糊倒入锅内，迅速转圈摊成饼状，再用小火煎至两面金黄就好了。
3、每一次舀面糊前要先搅拌一下防止面糊沉淀。用勺子舀可以确保每次做的饼大小一样。这个配方，我家汤勺做了5个薄饼，3岁的儿子卷起来吃了一个呢，说明口感还不错！咸味的鸡蛋饼配甜味的鲜榨香蕉牛奶，10分钟早餐就这样搞定了！！！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与小米、洋葱、菠菜搭配；与茶叶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、预防感冒等功效；可与肥牛片、猪血、瘦牛肉搭配；与苦细叶生菜、卤豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；

10分钟搞定香葱鸡蛋饼的热量和减肥功效