| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 烤蒜香法棍面包热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于露营19分钟消耗的热量150 | |||||
1、花椰菜用盐水浸泡，黄油室温软化。
2、法棍之类的硬面包做这个最好吃~但是要切片儿呕~~
3、大蒜和花椰菜切碎
4、加少许盐，用料理机打成泥
5、和黄油搅拌均匀。
6、抹在面包片儿上，160度预热烤箱。
7、上下火10分钟左右，表面黄油融化，散发蒜香就可以了~~~
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、滋阴解毒、解毒等功效；可与猪肉、牛肉、牛里脊搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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