| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 煎鸡翅热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于雪鞋行走120分钟消耗的热量480 | |||||
1、将冰冻的鸡翅从冰箱里里拿出来，室温融化
2、融化后，在鸡翅表面切刀，将盐涂在鸡翅上
3、将所有鸡翅放在盘中，放置至少半小时，让盐味不止停留在鸡翅表面
4、少油，煎，完成
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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