| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 奶油哈斯面包热量/卡路里2730千卡 | |||
 热量2730千卡,相当于高抬腿273分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料集合下 我酵母直接加在牛奶里搅搅让融化
2、高粉下 盐 细砂糖搅拌均匀挖个坑倒下奶油
3、搅拌成面絮 再倒下牛奶拌好 【手工揉面党- -！】就这样揉啊 摔啊 推 挤甩...到扩展即可
4、静置发酵2.5倍大 戳一下不回缩即可
5、发酵好后 拿出排气 分成6份 静置15分钟松弛
6、擀成椭圆形 双边小卷进
7、再对折进中，然后在对折收紧将封口密合
8、进行2次发酵 发酵好后 用刀片划3刀【我的小刀钝划得难看 ，请无视哈】表面喷上少许水雾然后筛上糖粉
9、烤箱提前预热180度 上下火 中层 20分钟【根据自己烤箱而定】
10、美味
11、下午茶点心 还是当早餐都是好选择
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗菌抑菌、除口臭等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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