| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 土豆圆子热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于摆桌子323分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切片上锅蒸15-20分钟
2、然后放盐、椒盐，细白糖、面粉，把土豆压成土豆泥
3、锅中油烧热，土豆泥用手团成圆子放油里炸，这时要注意下小火炸至圆子漂起来就可以了
4、装盘，洒上小葱花ok了，嘿嘿，是不是很简单呢？绝对的香呀！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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