青菜豆腐汤的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、益中气等功效；可与绿茶、鳙鱼、带鱼搭配；与茭白、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与嫩豆腐、板豆腐、油皮搭配；与胡瓜、迷你黄瓜、小黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与腹部牛肉、元蘑、菌菇搭配；与千页豆腐、熏豆腐干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；