| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开货车15分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好材料
2、蛋液和粉类倒在一起
3、揉成光滑的面团
4、取一小丁，揉成黄豆大小的圆球
5、搓好所有的小馒头胚 保持一定的间距
6、烤箱预热，175度，中层，上下火，8分钟，烤至表面微微上色即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与桂圆肉、圆生菜、香椿搭配；与糖精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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