| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 枸杞红枣炖鸡热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于观鸟370分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡肉洗净，放入冰箱腌制3个小时。
2.锅内加入少量的水煮开，放入枸杞，红枣，党参，同时放入鸡肉，煮30分钟，加入盐，完毕！
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、降血糖等功效；可与银耳、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、宁心安神、保护肝脏等功效；可与山药、牛奶、面条搭配；与螃蟹、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、降血压、调节胃肠运动等功效；可与乌鸡、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
