| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于扎马步259分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把每个鸡腿都割几个洞洞是为了容易烧的熟，然后放开水里煮几分钟灼一下，然后倒入油，把干辣椒蒜子八角生姜炒一下放入力干的鸡腿炒两下放入料酒，炒几下放入草菇酱油，然后加水，闷一会会放入盐，五香粉，糖，翻炒几下看看味道，然后继续闷，差不多的时候放入耗油，也可以这时候把葱放进去或者结束以后洒盘，这样好吃的鸡腿就大功告成啦，切记不要太大火，我的是电磁炉一般1800左右火，
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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