| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于洗车95分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果打成泥状
2、牛奶加糖用小火加热，蒸掉适量水分，提高它的粘稠性
3、芒果泥加到稍稍晾凉的牛奶中搅拌均匀
4、倒入保鲜盒，放入冰箱冷冻。每三四十分钟取出搅拌一次，至少需要3~4次
5、冷冻几小时后取出，挖球状放杯中
6、芒果切小块
7、切块的芒果放在冰淇淋上，插上薄荷叶装饰即可
8、很好吃哦！！~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、雪莲果、菜花相克，同食可能会引起不适；
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