| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 乡村维纳斯-牛油果沙拉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于改建房屋48分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材备齐
2、小生菜洗净摆盘
3、其他也都洗净哦
4、全切了！
5、重点来说牛油果怎么切。中间分开
6、和切芒果一样用刀划纹路
7、全翻出来倒盘子
8、黑水榄切圈
9、搬上蛋黄酱 我放的有点多 浪费
10、大功告成啦 yummy!
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血生肌、血管畸形等功效；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、苹果、牛肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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