酱闷双菇的热量/卡路里_酱闷双菇的做法

1、蘑菇们都洗净，香菇用手撕开，杏鲍菇滚刀切块。瘦肉切成肉丝。做好准备。
2、油烧开后把肉丝放里翻炒。如果有条件最好先用葱姜蒜爆锅，味道会更好。翻炒七八分熟加入少量生抽，十三香入味儿。
3、然后把处理好的蘑菇们扔进锅里翻炒。断生就OK。可以适量放些味精，十三香，生抽提味儿。因为一会儿要加酱，口味儿重的亲们可以少量加些盐，口味儿淡的亲们可以不用加。
4、适量甜面酱加水稀释开，倒入锅里。中火炖就OK，不要干锅就好。记得翻炒。
5、淀粉加水稀释开，汤汁收的差不多了。倒入淀粉水。水正常是乳白色，请无视我稀释甜面酱的碗。。。倒入以后迅速翻炒。汤汁均匀以后可以关火了！
6、出锅。甜面酱做完有些黑。放些点缀哈哈！！！开饭！！！

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与油菜、鸡腿、花菜搭配；与河蟹、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治疗便秘等功效；

酱闷双菇的热量和减肥功效