| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 小白菜骨头汤热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于踢键子107分钟消耗的热量300 | |||||
1、我用的脊骨，可以根据自己喜欢什么骨头都行，凉水浸泡2分钟去掉血水，入锅加葱段，大料一颗，姜片，桂皮一小块，小勺盐，做的汤所以水加的很多，高压锅压半个小时就行，我压了一个小时肉都酥了
2、骨头压好后去掉里面的葱姜大料和桂皮，换砂锅炖加入粉条和小白菜，粉条先用水泡软比较好煮熟，节省煮的时间，小白菜煮软就可以了，加盐调味
3、出锅，成品，白菜脆脆的，汤也很鲜美，孕妈妈的我很喜欢
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、强肾阳、益气力等功效；
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